در طول یک روز چه مقدار باید آب باید نوشیده شود؟!

میزان نوشیدن آب

میزان نوشیدن آب | بسیاری از افراد این سوال را دارند که روزانه باید چه مقداری آب نوشید تا بدن انسان با مشکل کم آبی رو به رو نشود. در صورتی که روزانه مقدار کمی آب بنوشیم بدن آب کافی دریافت نمی کند و نوشیدن بیش از حد آب آشامیدنی هم می تواند کشنده باشد.

دکتر مایکل موسلی در تحقیق جدید خود با عنوان «چقدر نیاز داریم که آب بنوشیم؟» در مورد این که ما به صورت روزانه به چه مقدار آب نیاز داریم اشاره می کند.

میزان نوشیدن آب

میزان نوشیدن آب

با توجه به گفته موسلی، زنان به طور کلی نیاز به حدود ۲ لیتر آب در روز دارند و مردان

باید سه لیتر یا حدود ۱۵ لیوان در روز آب بنوشند.

با این حال بخشی از آبی که ما مصرف می کنیم، از مایعات به دست نمی اید. 

[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] خانه...